রাজমা (Kidney Beans) প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রেখে ওজন কমাতে সাহায্য করে । এছাড়াও, রাজমা হজমশক্তি বাড়ায়, হাড় শক্ত করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতেও সহায়তা করে।

তিসি বীজ (Flaxseed বা Linseed) হলো একটি পুষ্টিকর বীজ যা তিসি গাছ (Linum usitatissimum) থেকে পাওয়া যায়। এটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।